GABA 有哪些功效?
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱、放鬆情緒、舒緩壓力等多重角色。然而,直接食用 GABAGABA功效 的吸收率和轉換率很低,因此通過食物補GABA充的效果相當有限。,2. 血腦障壁
這是 GABA 保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層名為血腦障壁的膜,除了氧氣、二氧化碳和血糖外,其他物質如藥GABA物和蛋白質等均無法通過。GABA 也不例外,雖然可以經由腸道吸收,但無法順利通過血腦障壁到達大腦發揮作用。大腦中的 GABA 主GABA要是在大腦中自行合成,無法通過食用來補充。,深入了解 GABA
GABA(γ-氨基丁酸)結構類似於胺基酸,但並不構成蛋白質或身體的其他組織。GABA 在神經系統中是重要的神經傳導物質,可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,1. 自主GABA推薦調節
身體對外來營養素的吸收和利用需要經過複雜的程序,即含量過少時會加強吸收,過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量不會輕易改變,即使大量GABA攝取,身體也會將多餘的部分排出。,研究顯示,當人們進入GABA深度睡眠時,大腦中的 GABA 含量會增加。GABA而患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮以及憂鬱症的患者,大腦中的 GABA 含量較一般人不GABA推薦穩定。,GABA 保健食品的成分通常來自微生物發酵後的麩胺GABA酸,再經過純化過程製成高濃度的 GABGABAA 成分。然而,直接食用 GABA 的效果並不理想,主要有兩個原因:,應該購買 GABA 保健食品嗎?
由於 GABA 有諸多益處,那GABA麼要如何補充呢?除了天生體質的影響,通過飲食攝取豐富的麩胺酸即可幫助身體合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物,就GABA能獲得足夠的 GABA。,2. 植物性 GABA
一些植物種子也含有 G瑪卡功效女性ABA,瑪卡什麼時候吃例如糙米、玄米和紫米。然而,植物中的 GABA 含量很低,因此黑瑪卡副作用通常會結合微生物發酵以獲得較高濃度的 GABA。目前市面上的 GABA 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸,其成分標示為「麩胺酸發酵物(含 GABA)維生素D」。,GABA 的三大功效
GABA 在神經系統中有三種主要的功能:,GABA 的主要來源有兩種:,1. 抗憂鬱
鋅的功效2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集中在大腦與DHA脊椎等中樞神經系統中,與血清素一樣,都是重要的神經傳導物質。要維持體內的 GABA,通常是通過攝取含有麩胺酸的蛋白質食物,這些麩胺酸在體內再合成為 GABA。一般來說,只要飲食均衡,就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA,因為麩胺酸是非常瑪卡副作用常見的營養素,占了蛋白質組成魚油的功效的 20%左右。,GABA 是什麼?
GABA,即 γ-氨基丁酸,是一種在大腦中存在的重要神經傳導物質,與血清素類似,能夠幫助調節情緒與心理反應。,GABA 是什麼?GABA 睡眠保健食品真的有效嗎?透納葉。葉黃素。
四、GABA 何時攝取最有效?最佳食用時間及建議劑量!
(一)GABA 劑量解析:
不同國家對 GABA 的建議劑量各異。以下是一些參考標準:
美國:每日 120 毫克
加推薦ptt拿大:每日 50 至 telegram推薦3,000 毫克,單次不超過 750 毫克
台灣:每日不超過 500 毫克,4. 提供 葉黃素功效pttSGS 認證報告:
確保產品經過 SGS 認證,選購更安心。,GABA 是什麼?能助你入睡嗎?全面解析4大效益及最佳益生菌 推薦攝取時間!,五、GABA 有副作用嗎?食用過量及禁食族群介紹!
雖然 GABA 一般不會引起副作用,但過量可能導致頭痛、噁心、皮膚刺痛和呼吸急促。GABA 茶葉含咖啡因,避免攝取過多,建uc2議選擇優質的 GABA 保健食品。,3. 促進新陳代謝、調節生理機能:
GABA 能抑制食慾,促進葡萄糖和脂質代謝,改善體重和脂肪堆積問題。,(二)最佳食用時間:
雖然 GABA 無特定攝取時間,維他命c的功效但由於其助眠效果,建議在睡前1至2小時補充,以達最佳效果。,(一)GABA 食物清單:
1. 全穀雜糧類:小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬uc2鈴薯、南瓜、地瓜等
2. 發酵食品類:發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
3. 蔬果類:花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
4. 其他:黑巧克力、蜂蜜、茶葉(例如佳葉龍茶、G益生菌推薦ABA 烏龍精胺酸功效 茶)等,3. 包含有效助眠成分:
選擇含有 b群功效B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的產品,以增強助眠效果。,二、GABA 的作用是什麼?解析4大功效!
很多人會問:「GABA 有瑪卡什麼時候吃什麼功能?」以下為你詳細說明。,生活壓力大常導致睡眠問題,影響生活品質。建議選用安全有保障的 GABA 保健品,養成規律作息和均衡營養的好習慣,擁有更美好的生活质量。,2. 添加 97% 芝麻素:
高濃度的芝麻素能增強 GABA 的功效。推薦ptt,一、GABA 介紹|GABA 是什麼?1 分鐘快速了解!
GABA,全稱 Gamma-aminobutyric acid(又稱 γ-氨基丁酸),常見於保健食品成分telegram推薦表中。這種胺基酸對神經傳導有重要影響,可調節生甘露糖理機能,幫助入睡。雖然人體能自行生成 GABA,但年齡增長和壓力可能導致供應不足,因此建議適時適量補魚油的功效充。,2. 穩定情緒:
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質,能即時穩定焦慮、緊張、抑鬱的情緒。,1. 幫助入睡:
GABA 可以提高血清素水平,促進褪黑黑瑪卡功效激素作用,從而達到助眠效果。,(二)GABA 保健食品選購4大原則:
1. 專利的 GABAb群推薦 原料:
選擇有專利認證的產品,以確保來源和萃取方式安全葉黃素什麼時候吃。,三、如何補充 GABA?食物清單及保健品選購指南!
雖然人體能生成 GABA,但飲食和營養維生素c的功效補充劑也是重要來源。我們整理了一份食物清單及保健食品選購原則,供你參考。,六、誰適合補充 GABA?6大適用族群!
每個人都能從 GABA 中受益,特別是以下族群UC2推薦:
1. 入睡困難與睡眠品質不佳者
2. 容易緊張和焦躁者
3. 生活壓力大者
4. 情緒低落者
5. 注意力渙散者
6. 更年期族群,4. 維持日間精力:
GABA 改善睡眠品質,讓你在白黑瑪卡功效天感覺精神充沛。。屈臣氏瑪卡推薦。
4. 具有完整安全檢驗報告:
確認產品是推薦ptt否揭露或提供原廠認證和第三方檢驗報告,以保障使用時的安全性。,GABA 功效:安定身心、輔助入睡
建議劑量:每日 100~300 毫克
食用方式:睡前 2 小時服用,適合食用 GABA 的族telegram推薦群包括:
– 睡眠品質不佳者
– 入睡困難者
– 面臨高壓的課業或工作環境
– 經常感到焦躁的人
– 熟齡的女性和男鋅的作用性,GABA 與褪黑激素的差異
褪黑激素和 GABA 的作用相似,都能幫助調節晝夜節律。褪黑激素由大腦中的松果體分瑪卡功效女性泌,參與生理時鐘的調節,並隨著24小時的週期性變化,夜間濃度維生素b升高,白魚油功效天降低。高濃度的褪黑激素會引起睡意,但隨之可能帶來頭痛、抑鬱、惡心等副作用。,此外,富含益生菌 GABA 的食物包括:
– 蔬果類:綠花椰菜、菠菜、維他命c什麼時候吃蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– 全穀雜糧類:糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– 發酵食品:泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– 其他:茶類、黑巧克力、蜂蜜
GABA 挑選四大原則:
1. 根據需求選擇足夠含苦瓜胜肽什麼時候吃量的 GABA 產品:
建議在睡前半小時到一小時內補充 100 毫克。根據 GABA 是天然b群成分或生物合成成分以及個瑪卡功效人體質,可將劑推薦ptt量調整到 3telegram推薦00 毫克,並且每日使用,持續 1-4 週。,GABA 是什麼?
GABA(γ-胺基丁酸)是一種非蛋白質胺基酸,人體能夠蔓越莓自行合成,屬於神經傳導物質族群。它能直接作用於 GABA 受體,從而達到「放鬆、安定、助眠」的效果。GABA 在人體內扮演傳遞訊息、調節生理功能d3的重要角色。,相比之下,目前沒有研究顯示 GABA 對人體有相關副作用。根據美國食品藥品管理局(FDA)的聲明,GABA 添加在DHA食品中是安全的。因此,GABA 適合各種需要放鬆、助眠的族群。,3. 添加有效複方成分:
常見的有效複方成分如:
– 芝麻素:幫助睡眠、調節生理機能
– 色胺酸:為血清素和褪黑激素的前體,與 GABA 搭配可苦瓜胜肽有效調節晝夜節律及睡眠
–維他命D推薦 海藻鈣:有助於放鬆、維持肌肉正常收縮蔓越莓益生菌推薦
– 洋甘菊:有助於緩和情緒,幫助入睡
– 維生素 B6:有助於人體合成 山桑子功效GABA 並維持神經系統的健康,每天建議補充 10-20 毫克,什麼是 GABA?GABA 的副作用有哪些?GABA 對失眠有幫助嗎?,GABA 的功效有哪些?從食物中可以攝取嗎?
七大 GABA 功效:誰適合使用?
服用 GABA維生素D 可以有效幫助「安定身心、輔助入睡、維持平靜、調節思緒、促進生理機能、增強新陳代謝」。,GABA 可以馬卡功效從【天然食物中獲取】或通過【身推薦ptt體自行製造】。然而,我們體內的 GABA 生產量會受到年齡、健康狀況、飲食營養等因素的限制。,2. 選擇具有專利認證的原料:
選擇具有研究實證的 telegram推薦GABA 原料,其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證,食用更有保障。,四類富含 GABb群功效A 的天然食物:
GABA 主要由谷氨酸轉化而來。在人體合成 GABA 的過程中,結合來自豆魚蛋肉類的麩氨酸和維生素 B6,可促進 GABA 的合成與利用:,總結來說,GABA 和褪黑激素都是人葉黃素體可以自行合成的成分,都對調節睡眠有幫助,但如果考EPA慮額外補充,GABA 更為推薦。。魚油功效。
2. **植物性GABA:**
一些植物的種子中,如糙米、玄米和紫米,也含有GABA成分。然而,這些植物中的GABA含量較低,為了獲得更高濃度的GABA,常會結合植物來源與微生物發酵技術。市售的GABA保健食品主要來源是經微生物發b群功效酵的麩胺酸。,#GABA的功效有哪些?
大腦中的GABA具有抗憂鬱、放鬆心情和減緩壓力的功效。然而,直接食用GABA的吸收率和轉換率較低,因此通過食物補充的效果有限。,#GABA的兩種主要來源
1. **動蔓越莓錠推薦ptt物性GABA:**
人體GABA主要集中於中樞神經系統,如大腦和脊椎。GABA和血清素同屬神經傳導物質。體內GABA的維持主要靠攝取蛋白質食物中的麩甘露糖胺酸,然後在體內轉化成GABA。,GABA是什麼?GABA睡眠保健食品真的有幫助嗎?,大腦中的GABA主要在大腦中合成,因此單純食用GABA保健食品並不足以顯著增加大腦中的GABA水平。,#是否有必要購買GABA保健食魚油推薦品?
由於GABA保健食品的成分來自微生物發酵後的麩胺酸,標示為精胺酸「麩胺酸發酵物(含GABA)」,推薦ptt但直接食用的效果並不顯著。telegram推薦。
市面上所有的GABA保健食蔓越莓不能和什麼一起吃品,均源自微生物發酵後的麩胺酸,其成分標示為:麩胺酸發酵物(含GABA魚油推薦)。,2. **植物性GABA**
GABA也存在於植物的種子中,如糙米、玄米、紫米等。然而,植物中的GABA含量相對較低,為了益生菌獲取高濃度的GABA,通常會結合植物性來源和微生物發酵。,總結來說,通過食物均衡飲食來幫助身體自行合成GABA,效果可能會更佳,而不是依賴GABA保鋅健食品。,#推薦使用GABA保健食品嗎?
保健食品中葉黃素什麼時候吃的GABA成分來自微生物發酵後的麩胺酸,經過純化得到高濃度的GABA,這一點在所有GABA苦瓜胜肽功效保健食品的標示中都可以看到。然而,食用GABA的效率很低,主要有兩個原因:,#GABA蔓越莓功效的功效有哪些?
GABA鋅功效女性在大腦中能夠幫助抗抑鬱、緩解壓力、放鬆心情。然而,直接通過食物攝取GABA,其吸收率和轉換率都很低,因此補充效果並不顯著。,2. **血腦障壁**鋅功效
這是GABA保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層膜稱為腦血屏推薦ptt障,幾乎無法讓物質通過,僅有氧氣、二氧化碳和血糖能通過,大部分藥物和蛋白質等telegram推薦都無法通過。GABA也不例外,即使它能通過腸益生菌道吸收,卻無法通過血腦屏障進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要由自身合成,無法通過食用直接獲得。,什麼是GABA?GABA睡眠保健食品真的有效嗎?,#什麼是GABAb12的功效和副作用?
GABA,即γ-氨基丁酸,是大腦中的一種重要的神經傳導物質,類似於血清素,有助於調節情緒和心理反應。,普通情況下,無需特別補充麩胺酸,因為麩胺酸是非常魚油推薦普遍的營養素,占維他命d3副作用所有蛋白質組成的約20%。只要保持飲食中蛋白質的均衡攝取,就無需擔心麩胺酸或GABA的缺乏。,#GABA的兩種主要來源:
1. **動物性GABA**
人體內的GABA主要存在於大腦和脊椎的中樞神經系統中,和血清素一樣b群功效,都是重要的神經傳導物質。人體主要通過從食物中獲取的麩胺酸,在體內合成GABA。,#了解更多GABA?
GABA全稱γ-氨基丁酸,結構上益生菌與氨基酸相似,但是不像其他氨基酸那樣組成蛋白質或身體組織。GABA在神經系統中發揮重要作用,是調節情緒和生理反應的關鍵物質。,#該購買GABA保健食品嗎苦瓜胜肽推薦?
既然GABA有這麼多的益處,那麼應該怎麼補充GABA呢?除了先天因素,保持體內GABA水平並不困難。食物中的麩胺酸能夠幫助身體合成GABA,因為麩胺酸是非常普遍的營養素,占蛋白質組成的20%。適量均衡攝取蛋白質食物,就能從飲食中獲苦瓜胜肽副作用取足夠的GABA。,#馬卡GABA的三大功效:
GABA在神經系統中有以下三種主要效用:
– 抗抑鬱
– 鎮靜神經
– 舒緩壓力,研究顯示,在深層睡眠狀態下,大腦中推薦ptt的GABA濃度會提高。相反地,癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮、恐慌症、抑鬱症等患者的GABA含量常不穩定。,1. *telegram推薦*自主調節**
身體對外來營養素的吸收和利用經過複雜的過程,會隨時監控含量的多少。「含量過少時會加強吸收,含量過魚油的功效多時會主動排出」,因此健康人的GABA水平不會輕易改變,即使大量攝取,身體也會將多餘的部分排出體外。。益生菌推薦。
一般來說,不需特別補充麩胺酸,因為它在所有蛋白質中所佔比例達20%左右,b群功效只需均衡攝取蛋白質食物即可。,結論是,大多數情況下通過均衡攝取蛋白質食物來間接促進體內GABA合成,比食用專門的GABA保健食品更為有效。,##為什麼食用GABA效果不佳?
1. **自主調節:**
身體會調節吸收和排UC2出外來的營養素。當身體檢測到GABA過多時,會主動排出,多數情況下健康人體內的GABA自然不易被改變。,#GABA的三種功效
1. **抗憂鬱:** GABA能有助於抑制憂鬱情緒。
2. **鎮靜神經:** 它能有效鎮靜神經,讓吃b群的好處人舒適放鬆。
3. **舒緩壓力:** 有助於減輕壓力,提高整體心情及放鬆程度。,#GABA是什麼?
GABA苦瓜胜肽推薦(γ-胺基丁酸)是一種類似於胺基酸的神經傳導物質,但它無法構成蛋白質或身體的組織與器官。GABA主要活躍於大腦中,幫助調整情緒和生苦瓜胜肽的功效理反應。,研究顯示,進入深度睡眠時,大腦中的GABA含量會蔓越莓益生菌推薦ptt上升。相反地,癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮症以及憂鬱症患者,大腦中的GABA含量較不穩定。,2. **血腦障壁:**
血腦障壁是GABA保健食品最大的挑戰。中樞神經系統和血液循環系統間有一層膜,稱為血腦障壁。除了氧氣、二氧化碳苦瓜胜肽副作用和血糖外,大部分的物質無法通過,包括GABA。雖然GABA能被腸道吸收,卻無法穿過血腦障壁進入大腦發揮效用。。推薦ptt。
GABA的功效4:增進精神狀態
telegram推薦研究顯示,飲料中添加25和50毫克GABA可以提升精神狀態,尤其是5鋅功效0毫克的效果更明顯。此外,補充GABA也有助於保持工作效率。,GABA的功效3:促進入睡
臨床研究表明,睡前1小時補充適量GABA能幫助入睡,連續四週服用GABA的受試者睡眠質量更穩定。,GABuc2是什麼A的功效
作為神經傳導物質,GABA參與多種身體的生化反應,有助於調節體質並提升睡眠質量。除了助眠,GABA還有以下幾個優點:,3. 豆類食品
– 毛豆:未成熟的大豆,富含植物蛋白和GABA,是健康的零食。
Omega-3 – 黑豆:富含營養素,包括GABA。可飲用黑豆漿或黑豆湯以補充GABA。,4. 茶類
– 綠茶:含天然GABA,特別是特殊發酵處理的GABA綠茶,有助於精神旺盛及瑪卡功效要吃多久放鬆。,GABA 是什麼?
GABA,全名是 Gamma-氨基丁酸(γ-氨基丁酸),是人體內一種重要的胺基酸。不同於一般蛋白質的合成路線,GABA可以由體內自行合成並GABA直接被GABA受體接受。GABA身為一種神經傳導物質,參與體內代謝作用,防止瑪卡功效女性關鍵細胞過度興奮,有助於促進睡眠。,了解 GABA:助眠專家GABA的功效、副作用及食物來源詳解,選購GABA保健食品的要點
挑選含量明確、單次劑量不超過750毫克的產品。選擇膠囊型產精胺酸品為宜,因為賦形劑較少。複方產品有相輔相成效果,比如含有色胺酸、穀維素等成分。選擇有完整公開檢驗報告的產品,食用更安心。,GABA的最佳食用時間和劑量
建議在晚飯後到睡前1-2小時食用GABA,有助維持情緒並幫助入睡。面臨維生素b重要場合時也可補充GABA以穩定情緒。一般每日建議攝取量為100-300毫克,若強化補養,可增加至300-500毫克。,5. 蔬菜類
– 番茄:富含GABA。食用新鮮番茄或飲用番茄汁都能有效補充GABA。
– 馬鈴薯:尤其是其皮下部分含有GABA,烹飪時保留皮可以更好攝取GABA。,哪些食物含有GABA?
雖然體內可自行製造GABA,但由於多種內外在因素,實際可用的GABA量可能不足。因此可通過食物來補充。以下是一些富含GABA的食物:
1. 發酵食品
– 納豆:日本傳統發酵大豆食品,富含GABA,能調節生理機能及放鬆身心。
– 泡菜:韓國發酵食品,經乳酸菌發酵後,GABA含量提升,有助於情緒安定及消化功能。
2. 全穀類食品
– 糙米:發芽糙米保留全穀營養,GABA含量顯著增加。
– 大麥:特別是發芽大麥,GABA含量更高,有助於情緒穩定。,GABA 與褪黑激素的差異
提到GABA,通常也會提到褪黑激素。褪黑激素的主要功能是調控生理時鐘。而GABA和褪黑激素雖然都是人體內的天然物質,但作用機制有所不同。共同點是,它們對睡眠的調節都有重要幫助。,GABA的副作用及使用禁忌
雖然GABA並無明顯的毒性或副作用,但如果攝取的頻率或劑量不當,例如一次性攝取過高劑量,仍可能對健康有不利影響。因此,保健品應該按建議量適時適量攝取。懷孕婦女、哺乳媽媽或正在服用藥物者,在補充前應先諮詢醫師或營養師。,推薦補充GABA的族群
適合補充GABA的人有:
– 工作繁忙和壓力大者
– 難以入眠、睡眠品質不佳者
– 學業壓力大的學生
– 更年期婦女,GABA的功效1:穩定情緒
研究顯示,補充GABA的受試者在面對高壓環境時,相較於未補充GABA者,能更好地維持情緒穩定。,GABA的功效2:調節生理機能
臨床研究發現,定期服用GABA有助於調節生理機能。。。
一般來說,不需特別補充麩胺酸,因為它在所有蛋白質中所佔比例達20%左右,只需均衡攝取蛋白質食物即可。,結論是,大多數情況下通過均衡攝取蛋白質食物來間接促進體內GABA合成,比食用專門的GABA保健食品更為有效。,2. **血腦障壁:**
血腦障壁是GABA保健食品最大的挑戰。中樞神經系統和血液循環系統間有一層膜,稱為血腦障壁。除了氧氣、二氧化碳和血糖外,大部分的物質無法通過,包括GABA。雖然GABA能被腸道吸收,卻無法穿過血腦障壁進入大腦發揮效用。,#GABA的三種功效
1. **抗憂鬱:** GABA能有助於抑制憂鬱情緒。
2. **鎮靜神經:** 它能有效鎮靜神經,讓人舒適放鬆。
3. **舒緩壓力:** 有助於減輕壓力,提高整體心情及放鬆程度。,2. **植物性GABA:**
一些植物的種子中,如糙米、玄米和紫米,也含有GABA成分。然而,這些植物中的GABA含量較低,為了獲得更高濃度的GABA,常會結合植物來源與微生物發酵技術。市售的GABA保健食品主要來源是經微生物發酵的麩胺酸。,研究顯示,進入深度睡眠時,大腦中的GABA含量會上升。相反地,癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮症以及憂鬱症患者,大腦中的GABA含量較不穩定。,#GABA的功效有哪些?
大腦中的GABA具有抗憂鬱、放鬆心情和減緩壓力的功效。然而,直接食用GABA的吸收率和轉換率較低,因此通過食物補充的效果有限。,GABA是什麼?GABA睡眠保健食品真的有幫助嗎?,##為什麼食用GABA效果不佳?
1. **自主調節:**
身體會調節吸收和排出外來的營養素。當身體檢測到GABA過多時,會主動排出,多數情況下健康人體內的GABA自然不易被改變。,#GABA是什麼?
GABA(γ-胺基丁酸)是一種類似於胺基酸的神經傳導物質,但它無法構成蛋白質或身體的組織與器官。GABA主要活躍於大腦中,幫助調整情緒和生理反應。,#GABA的兩種主要來源
1. **動物性GABA:**
人體GABA主要集中於中樞神經系統,如大腦和脊椎。GABA和血清素同屬神經傳導物質。體內GABA的維持主要靠攝取蛋白質食物中的麩胺酸,然後在體內轉化成GABA。,#是否有必要購買GABA保健食品?
由於GABA保健食品的成分來自微生物發酵後的麩胺酸,標示為「麩胺酸發酵物(含GABA)」,但直接食用的效果並不顯著。,大腦中的GABA主要在大腦中合成,因此單純食用GABA保健食品並不足以顯著增加大腦中的GABA水平。。